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「果博东方中心」提肛运动=远离妇科男科病+提高性功能 关键得方法正确!

时间:2020-01-11 13:05:04作者:匿名 阅读:2853

内容简介:  对于脱肛患者来说,可以适当垫高臀部做提肛运动效果更佳。此外,经常提肛能很好地“锻炼”球海绵体肌,帮助男性更好地延长勃起,控制射精,提升性快感。提肛可以帮助女性有效锻炼盆底肌群,改善生殖器部位的血液供应量,提升阴道敏感度,改善性功能,更容易获得性高潮。此外,有规律地进行提肛,还能提高生殖器抵御细菌侵袭的能力,降低妇科炎症风险。需要注意的是,怀孕期间不宜进行提肛,以免出现不适,甚至引发宫缩或早产。

「果博东方中心」提肛运动=远离妇科男科病+提高性功能 关键得方法正确!

果博东方中心,提肛,也就是中医养生常说的“撮谷道”,最早由唐代名医孙思邈提出,载于《枕中方》中。中医认为,“谷道常撮”能提升体内气机,起到通经活络、温煦五脏而祛病延寿的功效。

提肛,也就是中医养生常说的“撮谷道”,最早由唐代名医孙思邈提出,载于《枕中方》中。中医认为,“谷道常撮”能提升体内气机,起到通经活络、温煦五脏而祛病延寿的功效。相传,中国最长寿皇帝(享年89岁)乾隆就十分钟爱“撮谷道”这一养生功法,每日三到五回,风雨不怠,年过80仍中气十足,说话有劲,行走如风。

现代医学研究也发现,无论男女,长期练习提肛,好处多多。尤其是久坐不动的办公族,每天几分钟,不仅能帮助防治多种肛肠疾病,还能维护生殖健康,提高性福指数。

具体来说,提肛运动有以下好处:

1. 升阳提气,固精益肾

中医认为,经常联系提肛运动,呼吸间可调节气血升降,平衡阳阳,起到提升中气,固精益肾的作用。中气不足,频繁遗精的男性,不妨多练习下提肛运动。

2. 防治痔疮、脱肛等肛肠疾病

经常收缩肛门,可以促进肛周静脉血液回流,改善局部血液循环,对痔疮和脱肛等肛肠疾病起到防治作用。对于脱肛患者来说,可以适当垫高臀部做提肛运动效果更佳。

需要注意的是,炎性外痔、肛周脓肿或肛门局部感染,则不适宜进行提肛,以免加深病情。

3. 改善性功能,预防生殖疾病

男性:经常进行提肛运动,能促进会阴部血液循环,有规律地“按摩”前列腺,对前列腺疾病有一定的防治作用。此外,经常提肛能很好地“锻炼”球海绵体肌,帮助男性更好地延长勃起,控制射精,提升性快感。

女性:受机体衰老、性生活频次、分娩等因素影响,很多女性都会降面临阴道松弛,甚至“阴道早衰”等问题,进而降低性福体验。提肛可以帮助女性有效锻炼盆底肌群,改善生殖器部位的血液供应量,提升阴道敏感度,改善性功能,更容易获得性高潮。此外,有规律地进行提肛,还能提高生殖器抵御细菌侵袭的能力,降低妇科炎症风险。

需要注意的是,怀孕期间不宜进行提肛,以免出现不适,甚至引发宫缩或早产。

提肛运动可谓男女皆宜的养生功法,除了以上需要注意的事项外,还有一点也需要稍加注意:提肛尽量在排便后进行,以免引发便秘,徒增烦恼。

提肛如此美妙,到底应该怎么“提”?

吸气提肛,还是呼气提肛?

尽管网上说法不一,不过只要我们稍加分析,就能辨出真伪(当然,小编必须是在请教中医专家和肛肠专家之后得出的答案):正确的提肛方法,即吸气时顺势收缩肛门,往上轻提,如忍大便;呼气时,肛门自然放松。

试想下,假如我们选择呼气时提肛(腹部肌肉、盆地肌放松下沉)你会发现,动作难度是不是要比吸气时费力不少。中医历来讲求顺时顺势,适应自然和人体规律,因此,更不可能为难自己。

具体操作:

吸气时,肛门收缩内提,如憋大便,忍住3秒,呼气时自然放松3-5秒。一呼一吸,一缩一放,各30次。一日3-5回,早起便后、晚上睡前、性生活过后最宜,30天后效果明显。

尽管躺着、站着、趴着、跪着皆有效,专家还是给出了最佳“体位”:以胸膝卧位(双膝着地、胸部贴地,同时抬高臀部)效果最佳。

提醒:只会羡慕别人,自己却坚持不了的,请忽略此文~

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